Поможет ли спорт победить стресс (14.08.2020)

Эксперт в области эмоционального интеллекта Эвелина Леви объяснила, помогает ли в действительности спорт победить стресс. Многие люди после интенсивных тренировок плохо чувствуют себя физически и морально, пишет "ГлавУфа".

Специалист уверена, что спорт может стать источником стресса. Не все виды спорта являются панацеей в борьбе со стрессом.

Когда человек истощён из-за стресса на работе, он приходит в спортзал, чтобы почувствовать облегчение. Но во время интенсивных тренировок в организме выбрасываются адреналин и норадреналин. Это гормоны стресса, от которых человек и пытался избавиться. В результате стресс только усиливается.



Если в жизни и так достаточно стресса, вместо тайского бокса имеет смысл попробовать заниматься балетом и растяжкой. Для снятия напряжения отлично подходят статичные нагрузки в сочетании с дыхательными техниками. Это могут быть йога или пилатес.