Как улучшить память (14.07.2020)

Четырёхкратный победитель чемпионата США по запоминанию Нельсон Деллис, а также психолог-исследователь Джулия Шоу рассказали, как можно улучшить свою память. Многие люди жалуются на то, что у них из головы часто вылетает важная информация, пишет "ГлавУфа".

Эксперты рассказали о методе под названием «чертоги разума» - он поможет удержать в памяти практически любую информацию. Специалисты советуют использовать яркие мысленные образы. Многомерные воспоминания должны быть как можно реальнее.

Следующий шаг — поместить эти образы в какое-нибудь место, которое вам хорошо знакомо. Это может быть ваш дом или другая хорошо известная локация.

Техника "чертогов разума" помогает задействовать отделы мозга, которые связаны с другими органами чувств.



Если нужно запомнить большой объём информации, лучше разбить его на части.

После сортировки образов и заполнения чертогов разума нужно сохранить информацию в голове. Для того, чтобы кратковременная память превращалась в долговременную, важно периодически повторять информацию.