Какие привычки поднимут настроение (23.06.2020)

Клинический психолог, тренер, гипнотерапевт Анна Сметанникова рассказала, какие привычки могут поднять человеку настроение. Некоторые люди пытаются расслабиться и получить удовольствие при помощи шоколада и алкоголя, пишет "ГлавУфа".

Но такой способ не решит проблем, а на талии появятся лишние килограммы. Для начала нужно понять, что понижает ваш уровень настроения. Также эксперт советует заиметь новую привычку – мыслить позитивно. Для формирования такой привычки нужен 21 день - в этот период меняйте негативные мысли на позитивную установку.



Медитируйте, занимайтесь спортом: физические нагрузки дают прилив сил и повышают уверенность в себе.

Поскольку плохое настроение часто является результатом стресса и усталости, начните планировать свой отдых, дела и задачи.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).