В какой позе лучше всего спать, высказались эксперты (16.05.2020)

Эксперты поведали, в какой позе лучше всего спать. Сон на спине, боку или животе может быть как полезен, так и опасен, пишет "ГлавУфа".


Научные сотрудники из Университета штата Нью-Йорк признали сон на боку самым полезным и комфортным. Данная поза позволяет организму лучше функционировать, улучшает очистительную функцию мозга.


На животе учёные не рекомендуют спать, так как это усиливает артериальное давление и нагрузку на мышцы и суставы. В итоге вместо хорошего и качественного сна можно заработать хронические заболевания. Помимо этого, такая поза сна увеличивает вероятность появления покалывания и онемения конечностей тела.





Желательно избегать и сна на спине. Академики отмечают, что подобная поза увеличивает риск развития заболеваний головного мозга.


Важно соблюдать и гигиену ночного отдыха. Перед сном необходимо расслабиться, отключить все девайсы за час до него и прочитать книгу.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).