Какие напитки помогут избавиться от инсомнии, пояснили неврологи (09.03.2020)

Неврологи назвали напитки, которые помогут избавиться от инсомнии. Вследствие некоторых причин у человека могут возникать сбои циклов сна, пишет "ГлавУфа".


Для полноценного восстановления сил нам требуется сон продолжительностью не менее 7-9 часов. В противном случае человек не отдыхает и в будущем может иметь проблемы с нервной и кровеносной системами.


Группа академиков провела научную работу, в ходе которой были установлены 5 напитков, обладающих мощным седативным потенциалом.


Чай на основе ромашки - это прекрасный способ снять все виды напряжения и улучшить качество ночного отдыха. Напиток следует вечером или непосредственно перед сном.


Корень валерианы уже давно известен своими успокаивающими свойствами. Его лучше всего пить в виде чая, а не спиртовой настойки.





Миндальное молоко издавна применяется в практиках восточной медицины. Данный напиток содержит аминокислоту триптофан, которая является предшественником гормона сна - мелатонина. Регулярный синтез данного соединения позволяет лучше засыпать и не просыпаться ночью.


Также эксперты рекомендуют при бессоннице пить тёплое молоко и чай на основе синего зверобоя.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).