Что делать при солнечном ожоге (27.01.2020)

Эксперты рассказали, что нужно делать при солнечном ожоге. Все знают, как важно пользоваться солнцезащитным кремом, но иногда он не помогает, пишет "ГлавУфа".

Иногда солнца оказывается слишком много. Когда солнечный ожог уже получен, хочется ускорить процесс выздоровления.

Что делать при солнечном ожоге?

• Как только вы заметите, что ваша кожа стала краснее обычного, примите таблетку противовоспалительного средства, чтобы снять воспаление и облегчить боль.




• Стоит принять душ и смыть холодной водой соль и песок, которые могут вызвать зуд. Чтобы усилить успокаивающий эффект, добавьте в прохладную воду стакан овсяных хлопьев.




• В следующие несколько дней обязательно используйте увлажняющий крем.




• Чтобы восполнить дефицит влаги, нужно пить много воды и есть сочные фрукты и ягоды, например арбуз, дыню или виноград.

Вы лежите на солнце, надеясь получить золотистый загар, но вместо этого уходите от своего шезлонга, выглядя как Омар, который слишком долго оставался в кастрюле.

Несмотря на предупреждения о вреде солнца для здоровья, многие из нас всё ещё подвергают свою кожу обжигающим солнечным лучам. Проведя слишком много времени на солнце, можно получить морщины и спровоцировать развитие рака кожи.

Существует три основных типа рака кожи:

• базально-клеточный рак


• плоскоклеточный рак


• меланома

Ультрафиолетовое (УФ) излучение от солнца (в течение всего года и в любую погоду) или солярий связан со всеми из них. Почти все виды рака кожи - 95% - это базально-клеточный и плоскоклеточный рак. Меланома - это самая серьёзная форма рака кожи. Он начинается в пигментных клетках кожи, называемых меланоцитами. Раннее лечение значительно повышает ваши шансы победить его. Оставшись без лечения, он может распространиться на другие части вашего тела.

Более трети взрослых и почти 70% детей признаются, что они получили солнечные ожоги в течение прошлого года, согласно CDC.

Вот что вам нужно знать о том, как сохранить вашу кожу в безопасности и где найти облегчение от солнечных ожогов, если вы слишком долго задерживаетесь на своём шезлонге.

Что вызывает солнечные ожоги

• Вы уже знаете простое объяснение солнечного ожога.


• Когда ваша кожа подвергается воздействию солнца в течение определённого периода времени, в конечном итоге она становится красной и раздражённой.
  

Под кожей всё становится немного сложнее.

Солнце испускает три волны ультрафиолетового света:

• лучи UVA



• лучи UVB



• UVC

UVC-свет не достигает поверхности Земли. Два других типа ультрафиолетового света не только достигают вашего пляжного полотенца, но и проникают в вашу кожу. Повреждение кожи вызвано как UVA, так и UVB лучами.

Солнечный ожог - это самый очевидный признак того, что вы слишком долго сидели на улице. Но повреждения от солнца не всегда видны.

Под поверхностью ультрафиолетовый свет может изменить вашу ДНК, преждевременно состаривая вашу кожу. Со временем повреждение ДНК может способствовать развитию рака кожи, в том числе смертельной меланомы.

Как скоро начинается солнечный ожог зависит от:

• типа кожи



• интенсивности солнца



• того, как долго вы находитесь на солнце

Светловолосая, голубоглазая женщина, загорающая в Рио-де-Жанейро, покраснеет гораздо раньше, чем темнокожая женщина, сидящая в солнечный день в Нью-Йорке.

Признаки солнечного ожога

Когда вы получаете солнечный ожог, ваша кожа становится красной и болит. Если ожог сильный, то могут возникнуть отёки и волдыри. Вы можете даже почувствовать, что у вас лихорадка, озноб, тошнота, головная боль и слабость.

Через несколько дней ваша кожа начнет шелушиться и зудеть, поскольку ваше тело пытается избавиться от поврежденных солнцем клеток.



Облегчение от солнечных ожогов

Вот несколько домашних средств от солнечных ожогов:

• Приложите холодные компрессы к вашей коже или примите холодную ванну для того, чтобы успокоить ожог.




• Кремы или гели. Чтобы снять ощущение жара от вашего солнечного ожога, аккуратно втирайте крем или гель, содержащий такие ингредиенты, как ментол, камфару и алоэ.





• НПВП. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен, могут облегчить отёк от солнечных ожогов и снять боль.




• Оставайтесь увлажнёнными. Пейте много воды и других жидкостей, чтобы не стать обезвоженным.




• Избегать солнца. Пока ваш солнечный ожог не заживёт, держитесь подальше от солнца.

Вы можете в состоянии лечить солнечный ожог самостоятельно.



Но обратитесь за помощью к врачу, если вы заметили какие-либо из этих более серьёзных признаков загара:

• Высокая температура


• Озноб



• Сильная боль



• Солнечные ожоги волдыри, которые покрывают 20% или более вашего тела



• Сухость во рту, жажда, снижение мочеиспускания, головокружение и усталость, которые являются признаками обезвоживания

Предотвращение солнечных ожогов

Есть несколько советов по обеспечению безопасности вашей кожи, когда вы находитесь на улице.

Смотрите на часы. Если вы не можете оставаться в помещении в течение этого периода времени, по крайней мере, придерживайтесь тени.

Носите правильную одежду. Когда вам нужно быть на открытом воздухе, носите солнцезащитную одежду, такую как:

• Широкополая шляпа



• Рубашка с длинными рукавами и брюки



• Солнцезащитные очки с УФ-блокировкой

Используйте солнцезащитный крем. Покройте все открытые участки кожи солнцезащитным кремом широкого спектра действия. Это означает солнцезащитный крем, который защищает как от UVA, так и от UVB лучей.

Солнцезащитный крем должен иметь коэффициент защиты от солнца (SPF) не менее 30. Следуйте этим советам для нанесения солнцезащитного крема:

• Нанесите солнцезащитный крем примерно за 30 минут до выхода на улицу.



• Используйте солнцезащитный крем даже в пасмурные дни, потому что ультрафиолетовые лучи могут проникать через облака.

Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа или чаще, если вы сильно потеете или плаваете.