Как сохранить кишечник здоровым, поведали эксперты (22.12.2019)

Эксперты рассказали, каким образом можно сохранить кишечник здоровым. По мнению медиков, здоровая пищеварительная система помогает наладить работу организма и защитить человека от серьезных недугов, пишет "ГлавУфа".


Ключевым фактором, который влияет на здоровье ЖКТ, является наличие ферментированных продуктов в постоянном рационе человека. Данная группа продовольствия способствует нормализации баланса микрофлоры кишечника.


Наиболее лучшими продуктами являются кефир, чайный гриб, квашеная капуста и корейское блюдо кимчи.


Также не стоит забывать о здоровом сне. Во время ночного отдыха происходят важнейшие восстановительные процессы не только в пищеварительной системе, но и в организме в целом. Поэтому медики советуют спать не менее 7-8 часов.





Кроме того, если вы хотите сохранить здоровье своего кишечника, то следует снизить количество употребляемого сахара и по возможности отказаться от полуфабрикатов.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).