Как сохранить зубы здоровыми, рассказали стоматологи (02.12.2019)

Стоматологи рассказали, как можно сохранить зубы здоровыми, а улыбку белоснежной. Многие мечтают о красивой улыбке, но при этом панически боятся стоматологов, пишет "ГлавУфа".

Люди напридумывали множество мифов о здоровье полости рта. Эксперты развеяли наиболее распространенные заблуждения о наших зубах.

Как сохранить зубы здоровыми?

• Зубы необходимо чистить дважды в день, по 2-3 минуты, после первого и последнего приема пищи.




• Вездесущая реклама рекомендует есть как можно меньше сладкого, поскольку сахар разрушает зубную эмаль. В действительности зубы портит не сам сахар, а продолжительность его воздействия. Поэтому конфета менее вредна для зубов, чем обычный леденец при условии, что, съев ее, мы прополощем рот.




• Утверждение о том, что чистка зубного налета вредит зубам и расшатывает их, не более, чем миф. Зубной камень – инородное тело. Поэтому не его удаление, а он сам портит зубы.

Поверхность ваших зубов называется эмалью. Она помогает защитить их от разложения. Некоторый износ и разрыв - это нормально, но есть много того, что вы можете сделать, чтобы сохранить этот барьер сильным. Сделайте эти простые шаги для здорового рта и обаятельной улыбки.

Ограничьте сладкие продукты и напитки

• Бактерии в вашем рту питаются сахаром из продуктов и напитков.


• Затем они производят кислоты, которые смягчают и изнашивают вашу эмаль.


• Жевательные конфеты, которые прилипают к вашим зубам, также могут нанести ущерб.

Безалкогольные напитки могут содержать дополнительные кислоты.

Безалкогольные напитки с искусственными подсластителями являются более разумным выбором, чем те, что с сахаром, но они также кислые и будут изнашивать эмаль с течением времени.

Лучший выбор, когда вы хотите пить? Стакан простой воды. Многие ароматизированные воды являются кислыми.

Ешьте продукты, которые защищают эмаль

Кальций в еде противостоит кислотам во рту, которые вызывают распад. Это также помогает сохранить ваши кости и зубы сильными.

• Молоко, сыр и другие молочные продукты помогают защитить и укрепить эмаль, говорит Памела л. Хинонес, бывший президент Американской ассоциации стоматологов-гигиенистов.


• Выберите низкожировые или обезжиренные элементы, чтобы сохранить фигуру.


• Если вы не едите молочные продукты, ищите продукты с добавлением кальция.

Избегайте чрезмерной чистки зубов

Вы можете стереть свою эмаль, если вы чистите слишком быстро и жестко.

Держите щетку с мягкой щетиной примерно под углом 45 градусов к вашим деснам. Затем двигайте его вперед и назад короткими, нежными движениями, примерно на расстоянии одного зуба.

Подождите до часа после употребления сладостей или цитрусовых фруктов, прежде чем чистить зубы. Кислотная пища может смягчить эмаль и может облегчить ее повреждение.


Использовать фторид

• Американская стоматологическая ассоциация (ADA) называет фторид истребителем, потому что он укрепляет вашу эмаль и помогает восстановить ранние стадии кариеса зубов.


• Фторид также делает ваши зубы более устойчивыми к кислотам, которые поступают из пищевых продуктов и бактерий во рту.

ADA рекомендует зубную пасту с фтором сразу же после появления первого зуба и на протяжении всей вашей жизни. Полоскание с помощью ополаскивателя для полости рта, который имеет фторид, также может помочь предотвратить кариес и сохранить вашу эмаль сильной.

Лечить изжогу и расстройства пищевого поведения

Если у вас сильная изжога, желудочные кислоты могут вырваться и в конечном итоге достичь вашего рта, где они могут разрушать эмаль.

Расстройство пищевого поведения, булимия, при которой людей рвёт после того, как они поели, является еще одной угрозой для вашей эмали.

Если вы имеете любое условие, то поговорите с вашим доктором о проблеме.



Остерегайтесь хлорированных бассейнов

• Когда плавательные бассейны не хлорируются должным образом, вода может стать слишком кислой.


• Когда это происходит, вода может повредить зубы, которые становятся влажными.

Проверьте в центре отдыха или тренажерном зале, где вы плаваете, что уровень хлора в бассейне регулярно проверяется. Во время плавания держите рот закрытым, чтобы ваши зубы не промокли.

Следите за сухостью во рту

• Слюна помогает смыть пищу и бактерии, которые могут привести к полостям.


• Он также борется с последствиями кислой пищи.


• Пейте воду часто, чтобы держать рот чистым и влажным.

Если вы много тренируетесь, обязательно пейте во время и после тренировки.

Жевательная резинка без сахара или сосание карамели без сахара также может помочь сохранить слюну.

Некоторые медицинские условия и лекарства могут вызвать сухость во рту . Поговорите с вашим доктором о процедурах.

Избегайте скрежета зубами

Некоторые люди скрежещут своими верхними и нижними зубами, особенно ночью. Со временем это может изнашивать эмаль.

Поговорите со своим стоматологом, если у вас есть такая привычка. Он может предложить специально приспособленный мундштук, который может защитить ваши зубы.

Проходите регулярные осмотры

• Чтобы сохранить ваши зубы сильными, обращайтесь к своему стоматологу каждые 6 месяцев для проверки и очистки.


• Он может обнаружить признаки проблемы, такие как пустоты или зубной скрежет, прежде чем они нанесут большой ущерб.

Ваш стоматолог также убедится, что вы получаете правильное количество фтора для защиты эмали. Если ваше водоснабжение не фторировано, спросите его, нужны ли вам добавки с фтором, ополаскиватели для рта или покрытия для ваших зубов.