Как можно защититься от обострения хронических недугов, выяснили эксперты (04.11.2019)

Эксперты рассказали, каким образом можно защититься от обострения хронических болезней. Медики дали простые советы, которые помогут избежать осложнений затяжных недугов, пишет "ГлавУфа".


В первую очередь, необходимо укреплять иммунную систему. Стоит употреблять больше натуральных кисломолочных продуктов, а также продукты, которые содержат клетчатку и витамин С.


Кроме того, рекомендуется минимизировать в рационе вредные продукты, отказаться от жареного, жирного и сладкого, а также стараться соблюдать режим питания.


Не стоит забывать и про физические нагрузки. Тренировки длительностью 30 минут в день будет вполне достаточно, чтобы поддерживать себя в оптимальной форме.





Также специалисты рекомендуют во время отдыха меньше времени проводить за гаджетами и посвятить свободное время живому общению с приятными людьми.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).