Какие вещи в доме нарушают работу щитовидки, выяснили эксперты (22.10.2019)

Эксперты выяснили, что такие вещи в доме, как косметические средства и бытовая химия, нарушают работу щитовидки. В некоторых средствах содержится триклозан, который способен вызвать гормональный дисбаланс и отразиться на фертильности, пишет "ГлавУфа".

Поэтому при покупке этих товаров эксперты советуют тщательно изучать состав.

Щитовидная железа отвечает за многие важные процессы. Её важность для здорового функционирования трудно переоценить. Этот орган ответствен за выработку необходимых гормонов и работу нервной системы. От щитовидной железы зависит наша работоспособность.

На здоровье этого органа негативно отражаются также приборы с тяжёлыми металлами и ртутью в составе и изделия из пластика. Последние плохо влияют на организм в целом.



Щитовидная железа - это маленькая, похожая на бабочку железа в горле. Наличие гипотиреоза или недостаточной активности щитовидной железы может замедлить обмен веществ, вызвать увеличение веса и вызвать усталость.

Как диета влияет на гипотиреоз?

Гипотиреоз возникает тогда, когда организм не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы. Часто врачи лечат гипотиреоз препаратом, который заменяет гормоны щитовидной железы.

Хотя диета не может вылечить гипотиреоз, она играет основные роли в управлении состоянием:

• Продукты, содержащие определённые питательные вещества, могут помочь поддерживать правильную функцию щитовидной железы, такие как йод, селен и цинк.



• Другие продукты питания нарушают нормальную функцию щитовидной железы, такие как те, которые содержат зоб и сою, поэтому ограничение их может улучшить симптомы.

Гипотиреоз может привести к увеличению веса, потому что он может замедлить метаболизм человека. Поэтому человек с гипотиреозом должен стремиться к здоровому питанию, чтобы предотвратить увеличение веса.

Внесение изменений в рацион питания может повлиять на самочувствие человека и может помочь улучшить качество его жизни.

Йод

Организму необходим йод для выработки гормонов щитовидной железы. Однако организм не может вырабатывать йод, поэтому человеку необходимо получать йод из своего рациона питания.

Дефицит йода может также вызвать увеличение щитовидной железы, известное как зоб.

Продукты, богатые йодом включают в себя:

• сыр



• молоко



• мороженое



• йодированная поваренная соль



• морская рыба



• морские водоросли



• цельное яйцо

Дефицит йода является относительно редким явлением в Соединённых Штатах из-за использования йодированной поваренной соли, но он более распространён в других областях во всём мире.

Однако человеку следует избегать употребления большого количества йода, поскольку избыток йода может усугубить гипотиреоз и гипертиреоз.



Селен

Бразильские орехи богаты селеном. Селен является микроэлементом, который играет определённую роль в производстве гормонов щитовидной железы и обладает антиоксидантной активностью. Ткань щитовидной железы естественным образом содержит селен.

Обзорная статья, опубликованная в Международном журнале эндокринологии, обнаружила, что поддержание уровня селена в организме помогает людям избежать заболеваний щитовидной железы и способствовать общему здоровью.

Продукты, богатые селеном включают в себя::

• бразильский орех



• тунец



• креветки



• говядина



• индейка



• курица



• ветчина



• яйца



• овсяная каша



• хлеб из цельной пшеницы

Цинк

Цинк является ещё одним питательным веществом, которое оказывает благотворное влияние на гормоны щитовидной железы человека.

Одно мелкомасштабное исследование исследования показало, что добавление цинка, и самостоятельно или в комбинации с селеном, значительно увеличило уровни вызванных инкретей тиреоида Т3 и Т4.

Продукты, богатые цинком включают в себя::

• устрицы



• говядина



• обогащённая крупа



• свинина



• курица



• бобовые



• семена тыквы



• йогурт

Продукты, которых следует избегать

Некоторые продукты питания содержат питательные вещества, которые могут помешать здоровью щитовидной железы. Хотя эти продукты не являются запретными, люди могут заметить улучшения, ограничивая своё потребление.

Некоторые продукты питания содержат зоб, который потенциально может уменьшить выработку гормонов щитовидной железы.

Продукты, содержащие зоб, как правило, зелёные, крестоцветные овощи, в том числе:

• листовая капуста



• брюссельская капуста


• брокколи


• цветная капуста

Тем не менее, эти продукты также предлагают множество преимуществ для здоровья.

Люди с гипотиреозом всё ещё могут наслаждаться этими продуктами в умеренных количествах, потому что учёные считают, что зоб влияет только на гормоны человека, когда они потребляют их в избытке.

Кроме того, процесс приготовления пищи, по-видимому, отключает эффекты зоба.

Исследователи обнаружили, что соя может влиять на то, как организм вырабатывает гормоны щитовидной железы.

В одном опубликованном исследовании у женщины развился тяжёлый гипотиреоз после употребления напитка для здоровья, содержащего большое количество сои в течение 6 месяцев. Её состояние улучшилось после прекращения приёма алкоголя и приёма заместительных препаратов тиреоидных гормонов.

Продукты, содержащие сою включают в себя:

• соевое молоко



• соевый соус



• тофу



• мисо

Человек должен избегать обработанных продуктов, которые, как правило, являются калорийными и дают мало питательной пользы. Эти виды продуктов также способствуют набору лишнего веса.

Примеры обработанных пищевых продуктов включают:

• быстрое питание



• горячие сосиски



• пончики



• торты

Гипотиреоз имеет связи с лежащим в основе аутоиммунным расстройством. Это может вызвать низкий метаболизм, что приводит к более лёгкому набору веса. Люди могут лечить гипотиреоз с помощью препаратов для замены гормонов щитовидной железы.

Некоторые продукты питания и питательные вещества могут помочь или помешать правильной функции щитовидной железы.

Человек с гипотиреозом может стремиться к здоровой диете, которая поддерживает метаболизм гормонов щитовидной железы, а также помогает поддерживать здоровый вес.