Какие продукты полезны для волос и ногтей, выяснили специалисты (31.07.2019)

Специалисты выяснили, что для волос и ногтей полезны шпинат, чечевица и сыворотка. Рыба и батат не только полезны для здоровья, но и прекрасно улучшают внешний вид, пишет "ГлавУфа".

Рыба помогает решить проблему тонких и ослабленных волос. В рацион следует включить сардины, скумбрию и форель.

Сыворотка снижает аппетит. Также она полезна для зубов, волос и костей.

Чечевица обладает высоким оздоровительным потенциалом. Дело в том, что в ней в больших количествах содержатся питательные вещества. Благодаря этому продукту волосы становятся более гладкими и блестящими.



Употребление в пищу хотя бы небольшого количества батата может предупредить развитие перхоти. В сладком картофеле содержатся витамин А и бета-каротин.

Шпинат улучшает состояние ногтей, справляясь с проблемой расслоения и ломкости.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).