Как избавиться от лишнего веса после 50, рассказали специалисты (29.05.2019)

Специалисты из Американского гериатрического общества рассказали, что избавиться от лишнего веса после 50 лет можно при помощи интенсивных тренировок. В ходе занятий 40 секунд уделяется нагрузкам и 20 секунд - отдыху, пишет "ГлавУфа".

Отметим, что у мужчин результат значительно лучше, чем у представительниц прекрасного пола.

Научные сотрудники провели эксперимент. Он длился около 10 лет.

Добровольцы тренировались по этой схеме 3 раза в неделю. При этом занятия пропускать было нельзя.



По времени спортивные нагрузки на первом этапе не превышали 18 минут. После испытуемые постепенно увеличили нагрузку до 36 минут.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).