Самые популярные мифы о тренировках были развенчаны специалистами (10.01.2019)

Специалистами из Ратгерского университета были развенчаны самые популярные мифы о тренировках. К примеру, оказалось неверным утверждение о том, что спорт – лучший способ сбросить вес, пишет «ГлавУфа».

По словам специалистов, диета лучше помогает избавиться от жира, чем спорт. Также академики отметили, что спортом можно заниматься в любое время суток (кроме ночи). Главное тут придерживаться графика.



Также был опровергнут миф о том, что жир можно превратить в мышцы. Это не так. Кроме того, специалисты утверждают, что выполнение лёгких аэробных упражнений идёт на пользу мозгу. Таким образом, не только разгадывание кроссвордов поддерживает умственное развитие.