Какие продукты помогают в борьбе с бессонницей (26.09.2020)

Врачи сообщили, какие продукты помогают в борьбе с бессонницей. Оказалось, что помочь уснуть может не только ромашковый чай, но и различные фрукты с орехами, сообщает «ГлавУфа».

Всем известно, что ромашковый чай является отличным средством в борьбе с бессоницей. Ведь его полезные свойства помогают расслабиться, избавиться от депрессии и беспокойства. Но мало кто знает, что теми же свойствами обладает и инжир. Большое количество магния, содержащегося в нем, помогает не только избавиться от бессонницы, но и улучшить качество сна.



Много магния и калия содержится в бананах, эти микроэлементы помогают расслаблению мышц и обеспечивают более комфортный отход ко сну.

Выработке гормона сна – мелатонина способствуют вещества, содержащиеся в черносливе и фисташках.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).