Продукты, полезные для суставов, назвали врачи (14.03.2019)

Врачи назвали своим пациентам продукты, полезные для суставов. Среди них желе, сыр, печень, рыба и овощи, пишет «ГлавУфа».

К примеру, в желе имеется уникальный белок коллаген. Он способен упрочить связки, сухожилия, синовиальные оболочки. Достаточно одной чайной ложки желатина в день.



Также врачи рекомендуют употреблять жирные сорта рыбы. Там есть множество кислоты омега-3, которая снижает деструкцию хрящевой ткани. Этот компонент обладает противовоспалительным действием.

Вместо рыбы можно употреблять 1-2 чайные ложки льняного или рыжикового масла.

В сыре есть витамин D и кальций. Эти вещества нужны для минерализации костной ткани.