Советы по укреплению здоровья дали эксперты  (27.02.2019)

 
 
Эксперты дали советы, которые могут помочь укрепить здоровье. Придерживание простых правил может улучшить жизнь к лучшему, пишет "ГлавУфа". 

В первую очередь, нужно следить за своим сном. В среднем человеку для отдыха нужно 7-8 часов сна в сутки. Чтобы знать какое время вы спите, можно приобрести фитнес-браслет.

Кроме того, важно избегать стресса.Повышение уровня гормона кортизола негативно действует на всё тело. Снять стресс можно при помощи спорта или чтения книг.



Важно найти для себя цель и работать для её достижения. Это создаст дополнительную мотивацию.

Специалисты советуют очищать свой организм от токсинов. Для этого подойдут силовые тренировки, сауна или ванна.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).