ГлавУфа

Как сесть на шпагат всего за месяц, рассказали эксперты

Как сесть на шпагат всего за месяц, рассказали эксперты

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:


Эксперты рассказали желающим растянуться, как сесть на шпагат всего за месяц тренировок. Первым советом стала регулярность, пишет «ГлавУфа».

Специалисты советуют заниматься 3-4 раза в неделю через день. Пропускать тренировки нельзя, если вы хотите быстрых результатов. При этом тренировка должна длиться 40-45 минут. Перед каждой растяжкой нужна разминка. Темп тренировки должен быть плавным и размеренным. Нужно доходить до умеренного растяжения, а не до боли. Всегда следует ориентироваться на свои ощущения. Необходимо беречь себя, избегать серьёзных и ненужных травм.

18

Также эксперты рекомендуют заниматься по утрам.


Другие горячие новости читайте здесь. Не забудьте подписаться на канал, перейдя по ссылке.
Пульс дня:






Свежее в газете:






Наверх ↑