Как необходимо скорректировать питание людям после 40, установили учёные

Учёные выяснили, каким образом людям после 40 необходимо скорректировать своё питание. При достижении зрелого возраста стоит существенно поменять свой подход к питанию, так как в организме замедляется процесс обмена веществ, пишет «ГлавУфа».

Группа зарубежных академиков смогла проанализировать ряд научных работ, в которых описывался данный вопрос, и создала свой список необходимых продуктов для людей после 40 лет.

Помидоры благоприятно влияют на уровень холестерина в крови и способствуют прекрасному состоянию желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в этом овоще содержится большое количество ценных соединений при небольшой калорийности.

Жирная морская рыба является важным источником омега-3. Вещество позволяет предотвратить процесс старения кожи и организма в целом и способствует нормализации уровня холестерина.

Миндаль способствует нормализации уровня сахара в крови, поэтому его стоит есть для профилактики развития сахарного диабета.

Соевые продукты помогают сохранить необходимый уровень либидо у представителей обоих полов, а также препятствуют ломкости костей, ногтей и волос.

Овёс позволяет наладить процессы метаболизма в организме и способствует работе печени.

Люди после 40 лет должны убрать из своего рациона выпечку, фастфуд, газировку, полуфабрикаты, спиртные напитки, а также снизить количество жирной, жареной и копченой пищи.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).