Чем лечить севший голос (30.12.2019)

Эксперты рассказали, чем лечить севший голос. Голос может пропасть по разным причинам, пишет "ГлавУфа".

Это не самое приятное событие, если вы не приняли обет молчания. Некоторые методы помогут вам быстрее привести свои голосовые связки в норму.

Медицинское название - афония - потеря звучания, когда вы можете разговаривать только шёпотом.

Как вернуть севший голос?

• Во время потери голоса нужно дать отдых связкам. Объясняйтесь жестами или шёпотом.




• Поскольку вода помогает увлажнить гортань и способствует скорейшему заживлению, пейте больше жидкости. Снять воспаление помогут настои из некоторых трав и мёд.




• Если вы потеряли голос из-за ангины или простуды, полоскайте горла солёной водой. Это обеспечит приток крови и поможет побороть инфекцию.

Избегать стоит кофеина, алкоголя, курения, а также пыли и дыма.




Когда вы теряете голос, это чаще всего связано с ларингитом. Ларингит возникает, когда ваша гортань (голосовой аппарат) становится раздражённой и воспалённой.

• Вы можете раздражать свой голосовой аппарат, когда вы злоупотребляете своим голосом или когда у вас есть инфекция.


• Большинство случаев ларингита вызвано вирусными инфекциями, такими как обычная простуда.




• Внутри вашего голосового аппарата находятся ваши голосовые связки.


• Когда вы говорите, ваши голосовые связки открываются и закрываются плавно.


• Когда воздух проходит через них, они вибрируют, чтобы издавать звуки.

Когда ваши голосовые связки раздуты, это изменяет способ прохождения воздуха через них и искажает ваш голос. Ваш голос может звучать хрипло или стать слишком тихим.

Ларингит обычно излечивается сам по себе, но иногда может стать хроническим (длительным). Чтобы вернуть свой голос как можно быстрее, вам нужно будет лечить воспаление и раздражение.



Успокой свой голос

Самое лучшее, что вы можете сделать для своих раздражённых голосовых связок - это дать им перерыв.

• Постарайтесь вообще не разговаривать в течение одного или двух дней.


• Если тебе нужно поговорить, говори тихо.




• Чрезмерное использование может препятствовать процессу исцеления.


• Так что вперёд и скажите детям, что сегодняшняя игра заключается в том, "кто может молчать дольше всего?”

Не шепчись ...

Шёпот на самом деле труднее воздействует на голосовые связки, чем обычная речь. Когда вы шепчете, ваши голосовые связки натянуты. Это может замедлить их восстановление.

Используйте обезболивающие средства

Обезболивающее без рецепта облегчит состояние. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алев), могут помочь уменьшить отёк в голосовых связках.



Избегайте противоотёчных средств

• Это нормально, когда вы хотите принять противоотёчное средство, когда вы боретесь с сильной простудой.


• Однако, если ваша простуда вызвала ларингит, лучше всего избегать этих безрецептурных лекарств.


• Деконгестанты сушат горло и носовые проходы.

Поговорите с врачом о лекарствах

Кортикостероиды - лекарства, которые помогают уменьшить воспаление. Если вы тот, чья работа зависит от вашей способности говорить или петь, ваш врач может рассмотреть вопрос о том, чтобы дать вам короткий курс стероидов.

Стероиды имеют риски и не подходят для всех.

Пейте много жидкости

Ларингит чаще всего вызван вирусной инфекцией. Отдых и употребление большого количества жидкости поможет вам вылечиться как можно быстрее. Старайтесь выпивать не менее 10 стаканов воды в день.

Полоскать горло солёной водой

• Добавьте 1 чайную ложку соли в стакан тёплой воды.


• Соль поможет вылечить раздражённую ткань в вашем горле.


• Попробуйте полоскать горло с солёной водой два или три раза в день, пока ваш голос не вернётся.

Сосите леденец

Леденец может успокоить ваше больное горло. Сосание чего-то также увеличивает выработку слюны, которая будет держать ваше горло влажным.

Попробуйте пастилку, содержащую мёд, который обладает натуральными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Возьмите увлажнитель воздуха

Ваше горло, естественно, высыхает в течение ночи. Когда вы спите, вы производите меньше слюны, и больше бактерий накапливается во рту. Вот откуда берётся “утреннее дыхание”. Когда ваш рот и горло пересыхают, ваш голосовой аппарат может стать ещё более раздражённым.

Жуй жвачку

Жевательная резинка также увеличивает выработку слюны.

• Жуйте жвачку в течение всего дня, чтобы сохранить ваше горло как можно более влажным.




• Используйте жвачку без сахара, чтобы избежать лишних калорий.


• Есть также специальные жвачки, предназначенные для лечения сухости во рту, которые вы обычно можете найти в своей местной аптеке.

Не курите!

Если вы курильщик или вейпер, попробуйте взять несколько выходных дней. Курение и парение раздражают горло, а никотин замедляет заживление ран. Если вы не можете бросить курить сразу же, лучше всего использовать никотиновую резинку.

Не употребляйте алкоголь

Подумайте о сухости во рту, которая появляется, когда вы страдаете от похмелья.

• Даже немного выпивки может вызвать обезвоживание организма.


• Алкоголь может высушить ваше горло


• Это может ещё больше повредить ваш голос в одночасье.

Когда нужно обратиться к врачу

Ларингит, как правило, не требует лечения. Это почти всегда вызвано вирусной инфекцией, поэтому антибиотики не помогут.

Если ваша работа зависит от вашего голоса, ваш врач может назначить кортикостероиды, чтобы уменьшить воспаление.

Если симптомы ларингита длятся дольше двух-трёх недель, обратитесь к врачу. У вас может быть хронический ларингит или ларингит, вызванный кислотным рефлюксом. Ваш врач может провести медицинский осмотр и при необходимости порекомендовать специалиста.