Какие правила питания соблюдают долгожители, поведали медики (08.12.2019)

Медики рассказали о правилах питания, которые соблюдают долгожители. Специалисты провели анализ рациона питания людей, которые отличаются долголетием, и смогли выявить основные правила, пишет "ГлавУфа".


По словам экспертов, долгожители не переедают и придерживаются сбалансированной диеты. Во всём необходимо соблюдать умеренность и приёмы пищи не исключение.


Помимо этого, меню должно быть разнообразным. Важно стараться не ограничиваться какими-то определёнными предпочтениями, так как существует большое количество пищи, которая содержит большое количество необходимых витаминов и микроэлементов.


Красное мясо стоит употреблять 1-2 раза в неделю, поскольку данный продукт может оказывать негативное влияние на здоровье.





Кроме того, необходимо есть морепродукты и морскую рыбу жирных сортов. Эти группы продовольствия содержат большое количество необходимых аминокислот и полезных жиров, которые позволяют существенно оздоровить организм.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).