Как перестать краснеть по любому поводу, рассказали специалисты (04.12.2019)

Специалисты рассказали, как перестать стесняться и краснеть по любому поводу. Проблема заключается не в самой причине застенчивости, пишет "ГлавУфа".

Стесняться могут как девушки, так и парни. В основном это зависит от их характера, манеры поведения и привычке стесняться.

Как справиться с застенчивостью?

Для начала нужно определить, насколько вы застенчивы и чем это вызвано. Быть застенчивым везде и всегда невозможно. Нужно задать себе вопрос о том, где проявляется ваша застенчивость. Станьте смелее и элементарно начните что-то делать.

Для того, чтобы перестать стесняться и краснеть, попробуйте самовнушение. Самый лучший способ убить застенчивость - заняться любимым делом.



Психолог объясняет, почему вы краснеете, и что вы можете сделать, чтобы держать это

Литература полна краснеющих персонажей: все от Элизабет Беннет до Гермионы Грейнджер, черт возьми, даже Энни Уилкс с топором от несчастья, иногда краснеют, и в результате читатель склонен любить их все больше. Но то, что мило в романе Джейн Остин, не обязательно вызывает симпатию у акционеров на вашем ежегодном собрании всей компании. ... Или нет?

"Румянец является довольно уникальным", - говорит Роланд Миллер, доктор философии, профессор психологии в Государственном Университете Сэма Хьюстона, который специализируется на социальных эмоциях.

• Когда люди сталкиваются с определенными угрозами, срабатывает реакция "дерись или беги"


• Кровь отводится от кожи к мышцам.


• Обратное происходит, когда мы краснеем, поток крови увеличивается к коже через вены верхней части шеи, груди и лица.

Так почему же ваша вегетативная нервная система хочет бросить вас в краску?

Ну, возможно, она действительно пытается вам помочь. "Румянец выполняет полезную функцию", - говорит Миллер. - "Это подлинное, невербальное извинение за плохое поведение. И с социальной точки зрения, "неправильное поведение" имеет довольно широкое определение, оставляя вашу ширинку расстегнутой или неправильно произнося слово, вы можете покраснеть."

• Румянец важен, говорит Миллер, потому что люди, которые выражают раскаяние, менее склонны подвергаться остракизму со стороны своих сверстников.


• “Если кто-то плохо себя ведет и остается спокойным, их не так хорошо любят”, - объясняет он.

Пример: если бы вы сбросили iPhone вашего друга в бассейн и просто пожали плечами, у вас, вероятно, стало бы на одного друга меньше.



Исследования подтверждают теорию, что румянец помогает нам:

• Люди думают о нас лучше, если мы немного краснеем после того, как мы делаем что-то плохое больше, чем если бы мы не краснели, согласно одному исследованию 2009 года в журнале Emotion.


• А исследование 2011 года, проведенное той же группой исследователей, показало, что люди, которые покраснели после того, как сделали что-то не так, с большей вероятностью вернут доверие своего партнера во время последующей задачи.

Интересно, что люди с меньшей вероятностью доверяли партнерам, которые выражали смущение, отводя взгляд и подавляя улыбку; это выражение воспринималось скорее как удивление, чем стыд.

“Вы не можете краснеть по команде, поэтому, если вы это делаете, вы воспринимаетесь как действительно раскаивающийся”, - говорит Миллер. "Вы не можете быть смущены о чем-то, если вы не заботитесь об этом.”

Хорошо, вы можете спросить, тогда почему я краснею, когда я выступаю публично? Одна теория: еще в начальной школе выделение хорошего или плохого поведения обычно приводило к каким-то последствиям, либо от ваших сверстников, либо от ваших учителей, говорит доктор Миллер. И эти воспоминания (действительно ли мы когда-нибудь получаем более 5-го класса?) может быть достаточно, чтобы вызвать румянец, объясняет он.

Так как же заставить себя перестать краснеть?

На самом деле это довольно сложно. И на самом деле, размышления об этом могут сделать все еще хуже:

• одно исследование, опубликованное в журнале Behavior Research and Therapy, показало, что люди, которым сказали, что они краснеют (даже если это было не так), покраснели еще больше.


• "Вера в то, что кто-то покраснеет, может действовать как самореализующееся пророчество”, - писали авторы исследования.

Если вы не можете избавиться от этого румянца на своих щеках, вы можете сделать следующую лучшую вещь:

• притворитесь, что это вас не беспокоит.


• Хотя исследования показывают, что люди думают, что другие смотрят на них свысока из-за того, что они краснеют, на самом деле все наоборот, говорит Миллер.

Краснеть - это очаровательно, и зрители судят людей, которые краснеют, более позитивно. Понимание того, что твой румянец делает тебя еще более привлекательной, может быть лучшим способом держать его под контролем.