Как научиться говорить правду, подсказали психологи (11.11.2019)

 

Психологи подсказали, как научиться говорить правду. Да, иногда сложно признаться в чём-либо, но учёные доказали, что ложь оказывает негативное воздействие на организм человека, пишет «ГлавУфа».

Врач Лиса Ранкин уверена, что если человек говорит правду и не таит в себе негатив, то его тело обретает покой. 

Что вы хотите сказать миру?

Специалист призывает разбудить своё "Я" и не прятаться за масками. Она считает, что человек должен говорить о своих переживаниях своим родителям, начальникам, партнёру и всему миру.

Таким образом можно обрести гармонию. Специалисты уже доказали связь между тем, что мы говорим и нашим физическим состоянием. Поэтому не стоит портить своё самочувствие уловками и ложью.

Во время длинного интервью известную личность спросили: «По какому поводу ты лжешь?». Он ответил, что лжёт потому что уже нет сил лгать. Но это была ложь. Многие взрослые люди до сих пор не понимают, что такое честность на самом деле.

Ранее считалось, что честность - это способ действовать или играть. Теперь люди понимают, что это нечто гораздо более глубокое.

Честность дает вам возможность познать свои чувства и быть верными им. Любой ценой. Бывает так, что что путь к честности - один из самых красивых, болезненных и интересных уроков во всей жизни человека.

Ниже вы найдете статью доктора Хабиба Садеги, которая помогает научить честности.

Вопрос

Честность имеет решающее значение для здоровых отношений с самим собой и другими. Она может помочь нам решить давние проблемы, найти прощение и улучшить наши отношения с людьми, которые нас окружают. Почему мы лжем? Понятно, что без честности с самими собой мы никогда не будем честны с другими. Каковы препятствия для достижения такой ясности и как мы их преодолеваем? И сможем ли мы продуктивно общаться, как как только мы обретаем ясность?

Ответ

В джунглях Амазонки водятся паразитические осы, которые временно парализуют других животных, например, пауков и пересаживают в них своё яйцо. Через некоторое время паук отойдёт от яда и продолжит свою жизнедеятельность, совершенно не подозревая об опасности, которую он нес.

Дни спустя и без предупреждения тарантул остановился бы на своем пути. Через несколько секунд новая оса, которая съела паука изнутри, вылезет из его живота и улетит, оставив позади пустой труп своего хозяина.

Подобно личинке осы, живые похороненные чувства никогда не умирают, особенно страх. Ложь исходит от страха. Она рождается из наших травм, разочарований и предательств и всегда является результатом того, что с нами произошло. Вы можете опоздать на встречу с кем-то и обвинить его в пробках или пригрозить увольнением, чтобы избежать смущения. Сценарии, связанные с тем, почему мы лжем, бесконечны. Дело в том, что наша ложь рождается из наших травм, больших и маленьких.

«Ложь исходит от страха».

Нечестность начинается с самого себя. Это начинается, когда мы не можем примирить трудный опыт. Первая ложь - это та, которую мы говорим себе. Обычно это «этого не произошло» или «такого не произошло». Мы избегаем этих реализаций, потому что боимся того, как они заставят нас чувствовать. Мы делаем это потому, что мы предпочли бы жить с долгосрочными последствиями лжи для себя и других, чем сталкиваться с временной болью правды. Таким образом, мы подавляем правду и наши чувства об этом ложью, чтобы держать боль в страхе.

• «Мы делаем это, потому что мы бы предпочли жить с долгосрочными последствиями лжи для себя и других, а не испытывать временную боль правды».

Эта боль может быть разочарованием друга или гневом супруга. Размер лжи не имеет значения. Мы никогда не лжем, чтобы защитить чувства других. Это часть лжи, которую мы говорим себе, чтобы сделать ситуацию легче. Мы лжем, чтобы защитить себя от боли и последствий, которые мы испытаем от их чувств или даже нашего собственного суждения. Ложь всегда эгоистична.

Иногда мы поражены такими жизненными травмами как:

• потеря работы




• отношения




• финансовая безопасность




• состояние здоровья

В таких случаях замираем на месте, как тарантул. Мы редко даем себе достаточно времени, чтобы обработать тяжелые ситуации. Мы можем скорбеть ненадолго, но потом мы обезболиваем себя, и это продолжаем жить.

Отделение от того, что действительно произошло, известно как «расщепление» в психоанализе. Мы либо реагируем только эмоциями и становимся иррациональными в сложившейся ситуации, либо мы уходим в себя и не обрабатываем никаких чувств. Чтобы быть честным по отношению к себе и другим, требуется способность думать и чувствовать одновременно, чтобы полностью интегрировать трудный опыт и нейтрализовать любую длительную негативную энергию.

• «Жизнь в нашем собственном маленьком мире самосозданной лжи и избегание правды нашего жизненного опыта требует огромной энергии и вызывает еще больший стресс».

Короткое замыкание этого процесса создает вторую ложь, «альтернативную» реальность или «мою сторону истории». К сожалению, мы всегда являемся первыми жертвами нашей лжи, потому что мы должны сначала поверить себя, прежде чем мы сможем убедить других. Жизнь в нашем собственном маленьком мире самосозданной лжи и избегание правды нашего жизненного опыта требует огромной энергии и вызывает еще большее количество стресса.

Чтобы справиться с этим, мы часто обращаемся к запрещенным или отпускаемым по рецепту лекарствам. Проблема здесь в том, что препараты только укрепляют нашу нечестность, потому что они создают у нас ложное впечатление, что все в порядке.

• «Честность - это способность сказать себе правду в любой эмоциональной ситуации».

Даже йога может вызывать привыкание. Это может обеспечить интенсивное эмоциональное освобождение, потому что мы храним накопленную энергию в наших телах. Тем не менее, мы должны думать и чувствовать, чтобы полностью интегрировать опыт и выпустить его. Без сознательной мысли, обеспечивающей правду и понимание окружающей ситуации, мы легко возвращаемся к старым привычкам.

Честность - это способность сказать себе правду в любой эмоциональной ситуации. Когда вы сможете сделать это для себя, вы сможете сделать это с другими. К сожалению, мы не можем дать то, чего у нас нет. Нечестность всегда является результатом избегания боли на каком-то уровне. Это приводит ко лжи и ее сестрам-близнецам: секретам и отрицанию. Исцеление от лжи требует, чтобы мы перестали лгать самим себе. Это означает прояснение наших бессознательных тревог и механизмов выживания, которые мы создали, чтобы защититься от боли.

• «Это часть того, кто мы есть, и, как вирус, мы инстинктивно отвергаем нечестность».

Как духовные существа, мы жестко привязаны к честности. У нас есть естественный инстинкт поиска ответов и осмысления вещей. Вы когда-нибудь видели плохого актера на экране? Вам не нужно было быть актером, чтобы осознать отсутствие правдивости в спектакле. Почему? Это потому, что мы все внутренне связаны с истиной на фундаментальном, физическом и духовном уровне. Это часть того, кем мы являемся, и, как вирус, мы инстинктивно отвергаем нечестность.

Чтобы переопределить этот естественный импульс, говоря ложь, мы генерируем огромное количество устойчивой и отрицательной энергии в наших телах. Это внутреннее напряжение заставляет нас воевать с собой, вызывая клеточные повреждения. Ложь создает разум / тело, которое не расслаблено и в конечном итоге проявляется как симптомы наших болезней. Как и ничего не подозревающий тарантул, яйцо, которое мы носили так долго, в итоге вылетает катастрофическим образом, но так не должно быть. Исцеление - это выбор, так же как и ложь. Наша работа не в том, чтобы создавать исцеление. Исцеление происходит, когда мы находим и устраняем барьеры, которые мы создали против него, сталкиваясь с временной болью, которую мы не думали, что сможем выжить.

Упражнение честности

Так как же нам обрести свободу от лжи, которую мы говорим другим и, самое главное, самим себе? Как мы растворяем ограничивающие убеждения, а на самом деле это ложь? Мы можем начать с рассмотрения правдивости наших травм и документирования их со всей грубой честностью и эмоциями, которых мы избегали годами. Очистка нашего эмоционального запаса может поначалу быть ужасной, но как только мы справимся, мы почувствуем вкус нашей безграничной силы исцелять и изменять.

Ниже приведено упражнение под названием «Очистить эмоциональное письмо».

В тихом месте зажгите белую свечу и установите таймер на 12 минут. С ручкой в ​​руке, начните писать о любой нерешенной проблеме, с которой вы не были честны перед собой или другими. Позвольте эмоциям взволновать вас и не беспокойтесь о том, чтобы ваше письмо можно прочитать. По истечении 12 минут остановитесь. Не читайте то, что вы написали! Вы очистили эту негативную энергию и не хотите возвращать ее в свое сознание. Разрежьте бумагу и, в безопасном месте, например, во внутреннем дворике или на гриле для барбекю, сожгите ее. Огонь трансформирует и очищает, потому что он меняет химический состав вещей. Делайте это так часто, как это необходимо, чтобы преобразовать негативную энергию из подобных ситуаций.

«Не читайте то, что написали! Вы очистили эту негативную энергию и не хотите возвращать ее в свое сознание.

Почему 12 минут? Это потому, что число 12 имеет большое духовное значение практически во всех системах убеждений. Самое главное, он символизирует баланс, поскольку в каждом 24-часовом периоде есть 12 часов дня и ночи. В году также 12 месяцев, символизирующих окончание цикла и обновление.