Из-за чего может болеть шея, рассказали врачи (29.10.2019)

Врачи рассказали, что шея может болеть из-за неправильной позы во время сна и недосыпа. Это довольно распространённый фактор, пишет "ГлавУфа".

Научные сотрудники провели эксперимент с участием более тысячи подростков. В итоге они пришли к выводам, что боль в шее никак не воздействует на осанку, а болезненные ощущения в этой области провоцирует мышечное напряжение.

Боли в шейном отделе нередко возникают из-за дефицита физической активности и постоянных стрессов. Согласно мировой статистике, от болевых ощущений в шее страдает порядка 330 млн человек. Во многих случаях боль является кратковременной. Но приблизительно у 50–75 % пациентов болевые ощущения повторяются регулярно.



Шея - это довольно удивительная часть вашего тела, но у неё есть тяжёлая работа. Она выдерживает вес головы в течение всего дня. Кости в верхней части позвоночника вместе с мышцами и связками поддерживают вашу голову, которая весит около 5 кг.

Это может быть тонкий баланс. Всё, что угодно, от неправильного сна до плохой осанки, может вызвать боль в шее, так как более четверти американских взрослых могут сказать вам, что это правда.

Мы боимся боли в позвоночнике больше, чем других видов боли. Спины и шеи кажутся уязвимыми. И всё же большинство болей в позвоночнике не имеют серьёзной причины.

Пожалуйста, немедленно обратитесь за помощью, если вы попали в аварию или у вас очень сильная или странная боль, или другие симптомы. Если у вас есть боль в шее, которая начала беспокоить вас, лучше получить некоторое успокоение и решить, стоит ли говорить с врачом.

Что вызывает боль в шее?

Многие вещи могут заставить вашу шею болеть:

• Плохая осанка



• Повторяющиеся движения



• Вредные привычки сна



• Скрежетание зубами



• Ношение тяжёлой сумки через плечо или кошелька



• Сдавленные нервы



• Спортивная травма



• Автомобильные аварии



• Артрит



• Инфекция



• Опухоли

Как вы относитесь к этому

Если шея болит, используйте такие лекарства, как аспирин, ибупрофен или тайленол. Положите пакет со льдом на шею в течение первых 2-3 дней, чтобы помочь уменьшить отёк. После этого используйте влажное тепло, например горячий душ или грелку, чтобы помочь ей вылечиться. Есть также упражнения, которые вы можете делать дома (или перед вашим компьютером на работе), чтобы мягко растянуть мышцы шеи.

Вы также можете посетить хиропрактика или получить сообщение шеи для краткосрочного облегчения.

Когда нужно обратиться к врачу

Позвоните в кабинет врача, если ваша боль в шее сильная, не реагирует на лечение, ухудшается со временем или включает онемение, слабость или покалывание и боль в руках и ногах.

Вопросы, которые может задать ваш врач:

• Когда же впервые началась эта боль?



• Имеется ли ранение?



• Есть ли у вас онемение или слабость в руках или кистях рук?




• Может ли кашель или чихание усугубить боль?

У вашего врача есть много инструментов, чтобы выяснить, что не так. Он мог назначить рентген, МРТ, КТ, ЭМГ (электромиографию) или анализы крови.

Некоторые процедуры могут включать мышечные релаксанты, физиотерапию, мягкий воротник шеи или тракцию.

В редких случаях могут потребоваться уколы кортизона или даже хирургическое вмешательство.

Как этого избежать

Лучший способ избежать боли в шее - это знать, как её предотвратить.

Исправьте свою позу, чтобы исправить боль в шее. Сядьте или встаньте, держа плечи прямо над бёдрами и голову прямо. Отрегулируйте свой стул или рабочий стол так, чтобы монитор вашего компьютера находился на уровне глаз. Делайте частые перерывы. Не засовывайте телефон между ухом и плечом. Вместо этого используйте громкую связь или гарнитуру. Старайтесь не носить тяжёлые сумки с плечевыми ремнями.

Шея является одной из немногих областей тела — наряду со спиной, челюстью и кишечником — которая уязвима для приступов необъяснимой боли, иногда довольно упрямой. В большинстве случаев боль проходит сама собой.

Попробуйте другую подушку, если вы просыпаетесь с негнущейся шеей. Сон на спине или боку (а не на животе) также позволяет вашим мышцам шеи и связкам получить необходимый им отдых.

Есть ряд упражнений для шеи, которые вы можете делать в течение дня, сидя или стоя. Проверьте с вашим врачом, чтобы увидеть, какие из них лучше для вас.