Какие продукты нельзя есть натощак, рассказали специалисты (21.10.2019)

Специалисты рассказали, что натощак нельзя есть кондитерские изделия. В противном случае возникает риск развития сахарного диабета и ожирения, пишет "ГлавУфа".

Правильный завтрак - это залог хорошего самочувствия в течение дня и возможность сохранить здоровье. На голодный желудок эксперты не рекомендуют пить кофе, холодную воду и соки. Пить лучше жидкость комнатной температуры. В стакан также можно добавить лимонный сок.

Что касается кофе, то для него оптимальное время - после завтрака, когда в желудке уже есть пища. В противном случае могут возникнуть проблемы с органами желудочно-кишечного тракта. Привычка пить кофе на голодный желудок может привести к проблемам с органами желудочно-кишечного тракта. Соки плохо отражаются на состоянии слизистой, а также насыщают организм фруктозой. Их лучше заменить на овощные смузи.



Когда мы думаем о диете, мы обычно стремимся сосредоточиться на том, что мы едим, а не как и когда мы едим. Тем не менее, хорошее пищеварение важно для нашего здоровья, и для того, чтобы чувствовать себя хорошо, максимизировать поглощение питательных веществ и держать организм в равновесии, полезно обратить внимание на то, как вы едите определённые продукты. Вот почему важно знать, что лучше для вашего желудка, особенно когда он пуст.

Мы то, что мы едим. Если когда-либо и было высказывание о еде, то не может быть ничего более истинного, чем это. Поэтому, когда вы просыпаетесь утром, то, что происходит внутри вашего живота, может решить, насколько хорошо и здорово вы себя будете чувствовать в течение всего дня. И именно поэтому вам необходимо иметь супер вкусный и питательный завтрак, который имеет всё, чтобы детоксифицировать ваше тело утром.

Свежие фрукты

Фрукты обязательно должны быть частью вашего завтрака, и вы должны иметь красочное блюдо, чтобы потреблять все витамины и минералы, необходимые вашему организму. Клетчатка во фруктах также помогает вам оставаться сытым в течение длительного времени. Единственное, чего стоит избегать-цитрусовых фруктов.

Овощи

Многие овощи удобны натощак, особенно если они приготовлены, что помогает уменьшить ваши шансы получить вздутие позже. Если вы чувствительны к газу или вздутию живота, избегайте крестоцветных овощей, таких как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, и придерживайтесь других, более простых в переваривании овощей, таких как морковь.

Ломтик сыра

Если вы тот, кто легко страдает от расстройства желудка или изжоги, вам лучше обратить внимание на некоторые молочные продукты. Если вы чувствительны к молочным продуктам, можно съесть несколько крекеров с вашим сыром, чтобы облегчить пищеварение.



Яблоки

Яблоки работают превосходно и улучшают движение кишечника. Пектин можно найти в кожуре плода. Также он помогает увеличить производство молочной кислоты, которая помогает сохранить толстую кишку и пищеварительный тракт чистыми и здоровыми. Самое лучшее время съесть яблоки утром, чтобы обеспечить идеальную очистку кишечника. Преимущества употребления яблок многочисленны, но есть яблоки на пустой желудок - это идеальный способ помочь вашему организму получить лучшее из всего, что они могут предложить.

Овсяная каша

Миска каши - это именно то, что нужно вашему животу утром. Так что не думайте, что есть кашу в качестве завтрака может быть скучно. Просто взбейте свою обычную миску каши с орехами, ягодами, желейными бобами, йогуртом, мёдом, фруктами или тем, что вам нравится, чтобы у вас была еда, которая удовлетворит ваши чувства.

Замоченный миндаль

Богатый витамином Е, белком, омега-3 и омега-6 жирными кислотами, марганцем и волокнами, миндаль-это ваши BBFs (лучшие продукты для завтрака). Но убедитесь, что вы замочили орехи на ночь. В противном случае возможно появления прыщей на вашем лице.

Яйца

Яичница, варёные яйца или яйца пашот или жареные яйца - это завтрак, который заставит вас чувствовать себя хорошо. Богатые белками и другими питательными веществами, яйца с кусочком хлеба, зарядят вас энергией. С полным желудком, вы менее вероятно, будете иметь муки голода, так что яйца помогают вам в управлении весом тоже.

Мёд

Мёд со стаканом тёплой воды - это именно то, что вам нужно, чтобы очистить своё тело и усилить свой метаболизм, чтобы заставить вас чувствовать себя энергичным. Полный минералов, витаминов, ферментов и флавоноидов, мёд с тёплой водой будет благоприятной воздействовать на ваш желудок.