Какие продукты следует употреблять после 50 лет, поведали диетологи (20.10.2019)

Диетологи назвали продукты, которые следует употреблять людям старше 50 лет. После этого возраста за питанием необходимо следить особо тщательно, так как в это время с организмом начинают происходить определённые изменения, пишет "ГлавУфа".


Научно доказано, что чёрные бобы способны защитить от ишемии, нормализовать уровень сахара, выступив в качестве профилактики сахарного диабета, а также снизить показатели холестерина.


Тыква помогает сохранить остроту зрения и является источником бета-каротина.


Имбирь усиливает защитные функции организма и укрепляет работу иммунной системы.


Жирная морская рыба поможет насытить организм необходимыми Омега-3 жирными кислотами, которые помогают бороться с воспалительными процессами и в целом благотворно влияют на здоровье.





В семенах чиа есть всё, что может укрепить иммунитет и защитить сердце, а именно витамины, минералы, Омега-3 и клетчатка.


Употребление капусты насыщает организм витаминами А, С и К.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).