Как можно подготовить организм к зиме, посоветовали врачи (19.10.2019)

Врачи рассказали, каким образом можно подготовить организм к предстоящей зиме. В холодное время года человек становится весьма уязвимым перед заболеваниями, так как иммунная система работает хуже, чем в летний период, пишет "ГлавУфа".


Эксперты советуют пересмотреть свой принцип питания. Важно включить в рацион те продукты, которые смогут наиболее эффективно повлиять на организм.


Стоит сосредоточиться на доступных овощах и фруктах, жирной морской рыбе, а подсолнечное масло заменить на оливковое. Кроме того, следует добавить в свой рацион куркуму и имбирь.





В холодное время года человеческий организм особо нуждается в витамине D, так как именно он обеспечивает нашу жизнедеятельность. Поэтому, специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты, в которых содержится этот витамин, а также пропить курс данного элемента.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).