Какие продукты не дают заснуть, рассказали специалисты (19.09.2019)

Специалисты рассказали, что заснуть не дают копчёные, солёные, жареные и острые продукты. К бессоннице может привести также имбирный напиток, пишет "ГлавУфа".

Не рекомендуется есть пряные блюда с большим количеством специй.

Если перед сном хочется перекусить, то лучше съесть банан. Дело в том, что в нём содержится серотонин. Он окажет успокаивающее действие на нервную систему.



Перед сном вообще не следует есть. Последний приём пищи должен состояться за 3 часа.

Чтобы необходимые процессы протекали в полном объёме, на ночной отдых необходимо выделять не менее 7-8 часов, напоминают медики.

Рекомендуем видео на тему "Как правильно спать. Сколько нужно спать человеку. Когда лучшее время для сна":



Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).