Как определить нехватку витаминов, объяснили медики

Как определить нехватку витаминов, объяснили медики (31.07.2019)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Медики объяснили, что определить нехватку витаминов можно по ряду признаков. Так, организм нуждается в витаминах Н и В, если возникли нарушения сна и бессонница, пишет «ГлавУфа».

Также это может говорить о дефиците кальция и калия. Чтобы восполнить нехватку этих веществ, следует есть злаки, молочную продукцию и мясо.

В случае, если волосы стали ломаться и начала проступать седина, нужно добавить в рацион молочную продукцию и рыбу. Эти признаки говорят о нехватке йода, витамина F и В.

3

При дефиците витаминов А и В человек начинает чаще болеть. В этом случае помогут дыни, зелень, бобовые и жёлтые овощи.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Свежее:

В Воркуте 19 октября заработает амбулаторный центр для лечения коронавируса

В Пскове рабочий упал с крыши дома

Корпорация развития Орловской области получит 15 миллионов из бюджета региона