Как убрать вес с боков, подсказали эксперты (14.06.2019)

Эксперты подсказали, как можно убрать лишний вес с боков. Известно, что бока и живот худеют у женщин в последнюю очередь даже при посещении спортзала, пишет «ГлавУфа».

Специалисты советуют взять на заметку несколько эффективных упражнений.

Для выполнения первого нужно лечь на правый бок, а правую руку согнуть в локте для опоры.Правая нога выпрямлена. Левую ногу нужно поднимать и задерживать в воздухе на пару секунд. Рекомендуется делать 15-20 повторений за подход и менять строну.



Ещё для улучшения фигуры подойдут отжимания Оно помогает укрепить мышцы спины, рук и груди.

Полезны будут и обычные наклоны в сторону. Главное, не сгибать колени во время упражнения.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).