Полезные продукты для завтрака назвали специалисты   (07.03.2019)

 

Специалисты назвали продукты для полезного завтрака. Ни для кого не секрет, что первый приём пищи должен быть насыщен питательными элементами и витаминами, пишет «ГлавУфа». 

Диетологи отмечают, что бананы содержат в себе витамины В6 и минералы. Эти фрукты дают началу дня правильный старт. Кроме того, в бананах содержатся калий и марганец.

Для полезного завтрака измельчите в блендере коктейль из бананов с кокосовым молоком и пастой тахини. Туда можно добавить шпинат и корицу.



По утрам полезно есть яйца.  Они дадут необходимую для организма дозу белков. Эти продукты можно комбинировать с ветчиной.

Стоит отметить и семена чиа. Они изобилуют  жирными кислотами омега-3. Эти семечки можно добавить в утреннюю кашу или йогурт.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).