Эффективные правила похудения выработали диетологи  (06.03.2019)

 

Диетологи выработали эффективные правила похудения, соблюдая которые можно сбросить пару лишних килограммов. Главное - не лениться и менять свою жизнь к лучшему, пишет «ГлавУфа». 

Во-первых, нужно правильно составить свой рацион. Своё внимание стоит обратить на продукты, богатые клетчаткой. Этот элемент поможет наладить метаболизм. Для человека, занимающегося спортом, нормой будет потребление 2 тысяч калорий в день. Если спорта в вашей жизни нет, то нужно довольствоваться 1,5 тысячей калорий.

Во-вторых, эксперты советуют пить больше воды. Для того чтобы клетчатка начала разгонять метаболизм, клеткам нужна влага.



В-третьих, нужно начать заниматься с обручем. Крутить хула-хуп необходимо минимум 10 минут в день.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).