Причины усталости установили специалисты   (04.03.2019)

 

Специалисты установили ряд популярных причин возникновения усталости. Чтобы бороться с депрессией, необходимо знать её причины,  пишет «ГлавУфа». 

Исследователи считают, что основной причиной усталости является недостаток сна. Взрослому человеку нужно спать по 7-9 часов в сутки. На качество сна в негативную сторону могут повлиять такие продукты как: сахар, кофеин и алкоголь. Рекомендуемая температура воздуха в спальне должна быть от 15 до 18 градусов.

Кроме того, причиной усталости может быть употребление большого количества жирной или сладкой пищи.



Человек может чувствовать себя плохо если ведёт малоподвижный образ жизни. Рекомендуется каждый день выполнять лёгкие физические упражнения.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).