Как побороть бессонницу, рассказали исследователи  (01.03.2019)

Исследователи рассказали, какими способами можно победить бессонницу. Отдых очень важен для нашего организма, так как именно во время сна идёт "настройка" нашего иммунитета, пишет «ГлавУфа». 

В первую очередь специалисты советуют не спать днём. Если до вечера вы уже получили дозу отдыха, то организм будет не заставить спать ещё и ночью.

Важным моментом в процессе засыпания является поза для сна. Наше тело не будет отдыхать пока ему неудобно.



Причиной плохого сна может быть плохой матрас. Со временем он теряет форму и структуру. Специалисты советуют менять матрасы каждые 7 лет.

Часто получается так, что человек не может уснуть из-за собственных мыслей. Нужно написать о том, что накопилось у вас в голове, чтобы освободить свой разум.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).