Как успокоиться после конфликта на работе (13.08.2020)

Специалисты Оклендского университета рассказали, как можно после конфликта на работе успокоиться и прийти в себя. Конфликты на работе могут спровоцировать стресс и вызвать эффект, называемый руминацией, пишет "ГлавУфа".

Руминация является своего рода "жвачкой для мозгов". Она заставляет человека постоянно "перебирать" в голове различные вещи.

Конфликты на рабочем месте сигнализируют о нарушении норм общения и деловой этики. Такое поведение может заставить сотрудников задаться вопросом об их месте в организации. Также могут возникнуть проблемы со сном, конфликты в семье и нервные срывы.



Психологи советуют в нерабочее время отстраняться от работы, выключать оповещения электронной почты и не отвечать на связанные с работой звонки. Также после работы важно заниматься тем, что нравится - это может абсолютно любое хобби. В особо неприятных случаях можно сходить к психологу или пройти курсы восстановительной терапии.