Как сделать руки подтянутыми, поведали профессионалы (14.06.2019)

Профессионалы поведали, как можно сделать руки подтянутыми. Добиться изящных, но красивых рук можно и в домашних условиях, пишет «ГлавУфа».

Для этого нужно выполнят упражнения с гантелями. Хорошо подойдут тренировки с разгибанием и разводкой рук. Ещё эффективен бокс с небольшими гантелями. Тяга гантели в наклоне тоже не будет лишней.

Но как известно, тренировки - это только примерно половина дела. Многое зависит о правильного питания. Стоит присмотреться к белковым продуктам (яйца, творог, сыр, индейка,курица).



Ещё нужно употреблять много свежих овощей и фруктов. Не стоит забывать и о кашах. Помимо этого, эксперты советуют выпивать 30 мл воды на 1 кг массы тела в день.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).