Какие привычки могут угнетать работу мозга, рассказали академики (04.07.2020)

Академики выяснили, какие привычки могут угнетать работу мозга. Современные технологии хоть и облегчают жизнь человеку, но являются причиной возникновения гиподинамии, избытку информации, социальной изоляции и недостатку сна, пишет "ГлавУфа".


Перегруз сообщениями, уведомлениями и информацией провоцирует стресс, вызывает путаницу и наносит ущерб памяти. По данным некоторых исследований, мозг может обрабатывать приблизительно 74 Гб данных в день, превышение этого лимита может вызвать информационную перегрузку.


Когда вы одновременно смотрите видео за обедом, отправляете сообщения во время прогулки и не выпускаете смартфон из рук, вы проявляете многозадачность. Однако такое одновременное количество дел не приносит пользы мозгу. Вы не уделяете ни одной задаче должного внимания, постоянно переключаясь.


С приходом социальных сетей реальное общение постепенно уходит в прошлое. Научная работа, проведённая сотрудниками Мичиганского университета, показала, что даже 10 минут личного разговора в день улучшают когнитивные функции коры больших полушарий.





Из-за постоянного нахождения в ноутбуке или смартфоне, особенно перед сном, вы нарушаете работу нейромедиаторов и гормонов. Это приводит к бессоннице, которая при игнорировании проблемы может перейти в хроническую фазу. В этом случае нужно соблюдать гигиену сна и выявить главную проблему постоянного недосыпа.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).