Издание "ГлавУфа", 06.06.2020:
Врачи рассказали, что произойдёт с человеком при отказе от сахара. Вокруг данного продукта ходит множество мифов и предубеждений, но некоторые из них действительно верны, пишет "ГлавУфа".
Большое количество сахарозы содержится в молочном шоколаде, тортах, йогуртах, печенье и кетчупе и других высококалорийных и обработанных продуктах.
Злоупотребление сахаром может привести к проблемам с эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системами. Также есть связь между частым поеданием сладкого и перееданием.
Исследования показывают, что сахар нам всё равно нужен, но в небольших количествах. Сахаросодержащие продукты должны составлять не более 10 % рациона.
Если попытаться отказаться от употребления сахарозы, то через некоторое время ваши вкусовые рецепторы привыкнут к такому рациону и даже будут лучше различать вкусы пищи. Вы сможете заменить сладкое на травяные чаи, свежие фрукты, муссы и лёгкие натуральные йогурты.
Чтобы избежать вероятность срыва, необходимо просто разнообразить и включить не только вышеперечисленные продукты, но и кушать больше овощей, мяса и рыбы.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Андрей Назаров осмотрел новую многопрофильную школу № 9 в Учалах
В Уфе водитель грузовика, сбивший насмерть женщину, не заметил её
В Нефтекамске случился взрыв газа в жилом доме