Издание "ГлавУфа", 16.02.2020:
Врачи установили привычки, которые разрушают наше здоровье. Не только курение, несбалансированное питание и употребление алкоголя может ухудшить работу всех систем нашего организма, пишет "ГлавУфа".
Распознать проблему сразу удаётся не всем, а тем временем негативные последствия сказываются на психологических и физических показателях.
В первую очередь, частое переживание стрессовых ситуаций является ключевым источником многих недугов современного человека. Стресс накапливается из-за перенапряжения на работе или избытка поступаемой информации. Для борьбы с ним необходимо перестать думать о пережитых неприятных событиях в прошлом.
Оказалось, что обмен негативными эмоциями и постоянные жалобы могут привести к возникновению депрессии и пессимизма. Учёные, которые проводили исследование ещё в 2011 году, установили, что те женщины, которые регулярно обсуждали свои проблемы на работе, имели высокий уровень кортизола в организме.
Также не стоит относиться к себе с чрезмерным аскетизмом. Самокритика может привести к таким проблемам с психикой, как тревога и депрессия. По мнению экспертов, практика самосострадания укрепляет отношения не только с самим собой, но и с окружающими.
Почти каждый человек сейчас сидит в различных соцсетях. Однако чрезмерное использование таких приложений негативно сказывается на ментальном здоровье. Лучше общаться с людьми реально, а не через экран телефона.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Андрей Назаров осмотрел новую многопрофильную школу № 9 в Учалах
В Уфе водитель грузовика, сбивший насмерть женщину, не заметил её
В Нефтекамске случился взрыв газа в жилом доме