Как не заразиться гриппом на работе, рассказали медики (21.10.2019)

Медики рассказали, что не заразиться гриппом на работе поможет вода. Необходимо выпивать по 2 литра воды, пишет "ГлавУфа".

Дело в том, что обезвоженный организм становится лёгкой мишенью для вируса.

Гриппом легко заразиться в общественном месте. Поэтому в период активности вируса врачи советуют быть аккуратнее на рабочем месте. Стоит регулярно проветривать свой кабинет и меньше общаться с коллегами, которые явно болеют.

Кроме того, после того, как вы прикасались к предметам общего пользования, нужно тщательно мыть руки с мылом. Также можно обрабатывать руки дезинфицирующим средством.

Если вы почувствовали себя плохо, не стоит оставаться на рабочем месте. Перенесённое на ногах заболевание может иметь последствия, отмечают медики.



"Случаи гриппа по всему пакту здравоохранения значительно выросли по сравнению с аналогичным периодом прошлого года”, - говорит доктор Марк Браун, доктор медицинских наук, старший вице-президент и главный медицинский сотрудник по вопросам здравоохранения Ковенанта. "В большинстве учреждений наблюдается в два-три раза больше подтвержденных случаев гриппа, чем в это время в 2017 году.”

Больничные дни - это не отпуск. Поскольку вирус гриппа распространяется от человека к человеку, можно заразиться вирусом на работе. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя в офисе. И если вы думаете, что вы могли бы быть больны, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы не допустить того, чтобы ваши коллеги тоже заболели.

Вирусы, которые заражают нос, горло и лёгкие, вызывают такие болезни, как грипп и простуда. Они обычно распространяются от человека к человеку, когда инфицированный человек кашляет, чихает или говорит.

Они также могут распространяться, когда вы касаетесь вирусов простуды или гриппа, депонированных от другого человека на рабочем столе, дверной ручке, столе, телефонной трубке или поручне. Некоторые вирусы и бактерии могут жить в течение 2 часов и более на твёрдых поверхностях. Если вы затем прикоснётесь к своим глазам, рту или носу перед мытьём рук, вирусы или бактерии войдут в ваше тело, и инфекция может произойти.

Профилактика гриппа

Самым важным способом профилактики гриппа является ежегодное получение вакцины от гриппа. Сроки наступления сезона гриппа непредсказуемы и могут варьироваться от сезона к сезону. Но обычно он проходит с октября по май. Это займёт около 2 недель после того, как вы получите вакцину для вашего организма, чтобы сформировать антитела, чтобы защитить вас.

Следующие люди не должны делать прививку от гриппа без получения одобрения от своего врача:

• Те, у кого сильная аллергия на куриные яйца




• Те, кто имел тяжёлую реакцию на вакцину от гриппа в прошлом




• Те, у кого развился синдром Гийена-Барре в течение 6 недель после предыдущей вакцинации против гриппа




• Те, кто имеет среднюю или тяжёлую болезнь, которая включает в себя лихорадку. Этим людям следует подождать, пока они не оправятся от своей болезни.

Защитить себя

Вот советы, чтобы оставаться здоровым:

• Часто мойте руки с мылом и тёплой водой в течение 20 секунд. Держите дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе на вашем столе. После кашля, чихания или сморкания вымойте руки или используйте дезинфицирующее средство, пока они не высохнут. Очистите руки после использования общественного транспорта или оборудования конференц-зала.




• Если мыло и вода недоступны, используйте одноразовые салфетки для рук на спиртовой основе или гель-дезинфицирующие средства. Те, что работают, содержат не менее 60% спирта. Если вы используете гель, втирайте его в свои руки, пока они не высохнут.




• Не прикасайтесь руками к глазам, носу или рту.




• Держите вашу рабочую поверхность чистой. Используйте бытовое дезинфицирующее средство для протирания вашего стола, клавиатуры, мыши, телефона и других объектов, которых вы часто касаетесь. Следуйте инструкциям на этикетке.




• Если это возможно, не используйте офисы сотрудников, столы или расходные материалы. Если вы должны использовать их, то оботрите их сперва дезинфектором.




• Получите вакцину от гриппа, как только она будет доступна в вашем регионе.

Защитить других

Некоторые способы защитить тех, кто находится вокруг вас:

• Держите салфетки на своём столе и кашляйте или чихайте в салфетку.




• Оставайтесь дома, если вы чувствуете себя больным с гриппоподобными симптомами, такими как лихорадка или озноб, кашель или боль в горле. Другие симптомы включают насморк, головную боль, усталость, диарею и рвоту. Обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, следует ли вам пройти тестирование или лечение от гриппа.




• Оставайтесь дома по крайней мере до 24 часов после того, как у вас больше не будет температуры 38°C или выше без использования жаропонижающего препарата. Некоторые симптомы могут остаться.




• Если у вас есть член семьи, который болен гриппом, но вы чувствуете себя хорошо, это безопасно, чтобы пойти на работу. Проверяйте своё здоровье ежедневно и оставайтесь дома, если вы начинаете чувствовать себя больным.

"Хотя наши медицинские учреждения Ковенанта заняты, - говорит доктор Браун, - Мы продолжаем принимать пациентов и оказывать помощь во всех наших больницах. Мы все можем помочь минимизировать распространение гриппа, практикуя хорошее мытьё рук и не посещая тех, кто болен дома или в больнице, если у вас есть респираторные симптомы или лихорадка.”