ГлавУфа

Как можно бороться с бессонницей, рассказали врачи

Как можно бороться с бессонницей, рассказали врачи

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:


Врачи рассказали, что бороться с бессонницей помогут занятия спортом и медитация. Духовная практика способствует расслаблению тела и повышению концентрации, пишет «ГлавУфа».

Это позитивно отражается на трудоспособности. Выполнять её следует 2 раза в день хотя бы по 15 минут.

Полчаса занятий спортом в день позволят избавиться от ряда проблем со здоровьем. Это может быть плавание, пробежки, езда на велосипеде или прогулки на свежем воздухе.

Вернуть сон поможет и лаванда. Она обладает уникальным успокаивающим эффектом.

14

Отсутствие здорового сна найдёт негативное отражение на состоянии здоровья. Поэтому игнорировать бессонницу нельзя.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:


Другие горячие новости читайте здесь. Не забудьте подписаться на канал, перейдя по ссылке.
Пульс дня:






Свежее в газете:






Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Наверх ↑