Как можно бороться с бессонницей, рассказали врачи

Как можно бороться с бессонницей, рассказали врачи (31.07.2019)

Издание "ГлавУфа", 31.07.2019:



Врачи рассказали, что бороться с бессонницей помогут занятия спортом и медитация. Духовная практика способствует расслаблению тела и повышению концентрации, пишет "ГлавУфа".

Это позитивно отражается на трудоспособности. Выполнять её следует 2 раза в день хотя бы по 15 минут.

Полчаса занятий спортом в день позволят избавиться от ряда проблем со здоровьем. Это может быть плавание, пробежки, езда на велосипеде или прогулки на свежем воздухе.

Вернуть сон поможет и лаванда. Она обладает уникальным успокаивающим эффектом.

14

Отсутствие здорового сна найдёт негативное отражение на состоянии здоровья. Поэтому игнорировать бессонницу нельзя.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Свежее:

Андрей Назаров осмотрел новую многопрофильную школу № 9 в Учалах

В Уфе водитель грузовика, сбивший насмерть женщину, не заметил её

В Нефтекамске случился взрыв газа в жилом доме