Какие напитки помогут справиться с бессонницей, рассказали эксперты (22.07.2019)

Эксперты рассказали, что справиться с бессонницей поможет тёплое молоко с бананом или ложечкой куркумы. Наладить сон может и вишнёвый сок, пишет "ГлавУфа".

Этот напиток ускоряет выработку мелатонина, отвечающего за сон. Если его регулярно пить в течение 14 дней, то отправляться в постель вы будете раньше на полтора часа.

Кроме того, при проблемах со сном может помочь травяной чай. Это лучшее средство против стресса, снятия тревожности и релаксации.



Ромашка, мята, мелисса, а также цветки липы и вереск обладают успокаивающим действием и благотворно влияют на качество сна.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).