Какие напитки следует пить при бессоннице, поведали специалисты (21.07.2019)

Врачи из Великобритании рассказали о самых эффективных напитках, которые помогут справиться с бессонницей. Также, они помогут снизить чувство тревожности и наладят эмоциональный фон, пишет "ГлавУфа".


В ходе экспериментов выяснилось, что терпкий сок из вишни способствует повышенной выработке мелатонина. Его ежедневное употребление на протяжении двух недель увеличивает время сна примерно на 90 минут среди пожилых людей с инсомнией.


Коктейль из молока и куркумы также считается отличным средством для быстрого засыпания. Помимо этого, напиток снижает чувство тревожности.





Проверенным лекарством при бессоннице также является молоко с добавлением банана. В данном фрукте содержится аминокислота триптофан, которая нужна организму для выработки серотонина и мелатонина.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).