Эксперты рассказали о преимуществах медитации (11.06.2021)

Преимущества медитации включают длительный эмоциональный контроль, снижение чувствительности к боли и многое другое.

Медитация даёт гораздо больше, чем просто расслабление. Она может заставить нас чувствовать себя спокойнее.

Эксперты сканировали мозг людей, участвующих в 8-недельной программе медитации, до и после курса. Во время сканирования участники рассматривали картинки, которые должны были вызвать положительные, отрицательные и нейтральные эмоции.

После курса медитации активация в миндалевидном теле, эмоциональном центре мозга, была сведена ко всем картинкам. Это говорит о том, что медитация помогает контролировать эмоции, даже когда вы не медитируете.



Одним из преимуществ медитации является и то, что она помогает снизить чувствительность к боли. Эксперты в ходе эксперимента выяснили, что люди, которые медитируют, имеют более низкую болевую чувствительность.

Благодаря тренировкам они утолщают определённые области своего кортекса, и это, по-видимому, лежит в основе их более низкой чувствительности к боли, сообщают учёные.

По материалам: www.spring.org.uk