Как выявить надвигающуюся депрессию (28.09.2020)

Социальный психолог Алексей Рощин объяснил, как можно выявить признаки надвигающейся депрессии. В осенний период она является довольно распространённой проблемой, пишет "ГлавУфа".

Люди с нестабильной психикой могут впасть в меланхолию. Как правило, при депрессии появляются усталость и проблемы с концентрацией. У некоторых людей пропадает аппетит, возникают бессонница, беспричинный страх и волнение.

Чтобы избавиться от осенней хандры, эксперты советуют носить яркую одежду и уделять время спорту. Специалисты приравнивают эффект от физической активности к эффекту от антидепрессантов.



Пасмурная погода и сокращение светового дня провоцируют снижение выработки гормонов счастья. Компенсировать недостаток солнца можно ярким освещением дома.