Может ли поздний ужин навредить здоровью, выяснили специалисты (18.04.2019)

Специалисты из государственного университета Сан-Паулу в Бразилии выяснили, что поздний ужин, также как пропуск утренней трапезы, может серьёзно навредить здоровью. При неправильном питании сердечно-сосудистая система страдает в первую очередь, пишет "ГлавУфа".

Научные сотрудники проанализировали данные 113 человек, перенёсших инсульт.

Оказалось, что 41% трижды в неделю пропускали поздний ужин и 57% — завтрак. Сразу перед сном принимали пищу 41% участников исследования.



К завтраку нужно относиться, как королю, а к обеду, как к нищему, отмечают академики.

Ужинать следует за несколько часов до сна. Такой график питания поможет организму сжигать больше калорий и создать гормональный баланс.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).