Как можно укрепить иммунитет, сообщили медики

Как можно укрепить иммунитет, сообщили медики (12.04.2019)

Издание "ГлавУфа", 12.04.2019:


Медики сообщили,  какие привычки могут укрепить иммунитет человека. По словам специалистов, от образа жизни человека на 80% зависит сила его иммунной системы, сообщает "ГлавУфа".

Для укрепления иммунитета врачи советуют не пренебрегать физической активностью и уделять тренировкам как минимум 30 минут в день - ежедневные занятия спортом  заряжают бодростью и помогают улучшить состояние нервной системы. 

Эксперты подчёркивают важность правильного и сбалансированного питания для организма - в рационе необходима пища, богатая полезными микроэлементами и витаминами. На иммунитет хорошо влияют ягоды, зелень и цитрусовы. А вот без слишком сладкой, солёной и жирной пищи вполне можно обойтись.

50

Также специалисты рекомендуют спать не меньше 7-8 часов в день (но не больше 9), принимать витамин D и следить за лишним весом.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Свежее:

Андрей Назаров осмотрел новую многопрофильную школу № 9 в Учалах

В Уфе водитель грузовика, сбивший насмерть женщину, не заметил её

В Нефтекамске случился взрыв газа в жилом доме