Издание "ГлавУфа", 12.04.2019:
Медики сообщили, какие привычки могут укрепить иммунитет человека. По словам специалистов, от образа жизни человека на 80% зависит сила его иммунной системы, сообщает "ГлавУфа".
Для укрепления иммунитета врачи советуют не пренебрегать физической активностью и уделять тренировкам как минимум 30 минут в день - ежедневные занятия спортом заряжают бодростью и помогают улучшить состояние нервной системы.
Эксперты подчёркивают важность правильного и сбалансированного питания для организма - в рационе необходима пища, богатая полезными микроэлементами и витаминами. На иммунитет хорошо влияют ягоды, зелень и цитрусовы. А вот без слишком сладкой, солёной и жирной пищи вполне можно обойтись.
Также специалисты рекомендуют спать не меньше 7-8 часов в день (но не больше 9), принимать витамин D и следить за лишним весом.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Андрей Назаров осмотрел новую многопрофильную школу № 9 в Учалах
В Уфе водитель грузовика, сбивший насмерть женщину, не заметил её
В Нефтекамске случился взрыв газа в жилом доме