Издание "ГлавУфа", 15.02.2019:
Диетологи из Голливуда Даниэль Дюбуа и Уитни Тингл назвали ТОП-3 важнейших продукта. По их словам, лишь два процента американцев получают рекомендуемое количество клетчатки в день, пишет «ГлавУфа».
В каких продуктах больше всего клетчатки. Во-первых, это крестоцветные овощи и листовая зелень. По словам специалистов, также в этих продуктах есть множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Чем больше хруста в любой зелени, тем она богаче клетчаткой, утверждают эксперты.
Далее в списке идут бобовые. На третьем месте орехи и семена. Среди полезных орехов выделяются миндаль, фисташки, арахис, лесные и грецкие орехи.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Андрей Назаров осмотрел новую многопрофильную школу № 9 в Учалах
В Уфе водитель грузовика, сбивший насмерть женщину, не заметил её
В Нефтекамске случился взрыв газа в жилом доме