10 проверенных способов быть спокойным назвали специалисты (12.02.2019)

Специалисты назвали 10 самых проверенных способов быть по жизни спокойным. Первое – нужно придерживаться позитивного взгляда, пишет «ГлавУфа».

Второй способ – избегайте кофеина. Это вещество стимулирует области мозга, вызывающие чувство уныния. Далее – почувствуйте себя беззаботным – смейтесь над стрессовыми ситуациями.



Четвёртое – найдите источник стресса. Пятое – снизьте своё давление. Шестой способ – переосмыслите ситуацию. Рассмотрите её с разных сторон. Седьмое – составьте план. Восьмое – выспитесь.

Девятое – попросите о помощи. Это эффективная защита от стресса. Люди действительно могут помочь. Десятое – тренируйте свой мозг. Способность бороться со стрессом приходит с опытом, но её можно тренировать и сознательно.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).