Как облегчить симптомы депрессии рассказали учёные (12.02.2019)

Учёные из Великобритании рассказали, как облегчить симптомы депрессии. Они исследовали более 45 тысяч добровольцев, пишет «ГлавУфа».

Большинство добровольцев было подвержены депрессивным расстройствам. Оказалось, что стабильному психическому здоровью способствует оптимальная масса тела. Учёные предлагали добровольцам соблюдать диету.

Те, кто сочетали умеренное сбалансированное питание с посильными физическими нагрузками, добились лучших результатов в борьбе с депрессией. При этом связь диеты с настроением у женщин прочнее, чем у мужчин.



Какой же рацион должен быть? По словам экспертов, для хорошего настроения следует есть больше овощей и клетчатки, меньше фастфуда и жирной пищи.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).