ГлавУфа

Как укрепить кости, рассказали учёные

Как укрепить кости, рассказали учёные

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:


Учёные из Великобритании рассказали, как укрепить кости. По словам специалистов, для этого следует выполнять простые прыжковые упражнения в течение 6 минут, пишет «ГлавУфа».

В эксперименте участвовали четырнадцать женщин в возрасте 50 лет. Они выполняли два вида упражнений. Женщины прыгали вверх с места и прыгали с небольшой высоты на землю (с приземлением на цыпочки перед подъемом).

Оказалось, что такая нагрузка предотвращает истончение костей у людей после 40 лет. Такие упражнения рекомендуют делать регулярно. Плотность кости увеличится на два процента.

ea2de9e0dea83b0008bd7648cd3dcf51-1_compressed

Лучше всего упражняться один раз в неделю в течение шести минут.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Другие горячие новости читайте здесь. Не забудьте подписаться на канал, перейдя по ссылке.
Пульс дня:






Свежее в газете:






Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Наверх ↑