Издание "ГлавУфа", 11.02.2019:
Учёные из Великобритании рассказали, как укрепить кости. По словам специалистов, для этого следует выполнять простые прыжковые упражнения в течение 6 минут, пишет «ГлавУфа».
В эксперименте участвовали четырнадцать женщин в возрасте 50 лет. Они выполняли два вида упражнений. Женщины прыгали вверх с места и прыгали с небольшой высоты на землю (с приземлением на цыпочки перед подъемом).
Оказалось, что такая нагрузка предотвращает истончение костей у людей после 40 лет. Такие упражнения рекомендуют делать регулярно. Плотность кости увеличится на два процента.
Лучше всего упражняться один раз в неделю в течение шести минут.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Андрей Назаров осмотрел новую многопрофильную школу № 9 в Учалах
В Уфе водитель грузовика, сбивший насмерть женщину, не заметил её
В Нефтекамске случился взрыв газа в жилом доме