Как укрепить кости, рассказали учёные

Как укрепить кости, рассказали учёные (11.02.2019)

Издание "ГлавУфа", 11.02.2019:



Учёные из Великобритании рассказали, как укрепить кости. По словам специалистов, для этого следует выполнять простые прыжковые упражнения в течение 6 минут, пишет «ГлавУфа».

В эксперименте участвовали четырнадцать женщин в возрасте 50 лет. Они выполняли два вида упражнений. Женщины прыгали вверх с места и прыгали с небольшой высоты на землю (с приземлением на цыпочки перед подъемом).

Оказалось, что такая нагрузка предотвращает истончение костей у людей после 40 лет. Такие упражнения рекомендуют делать регулярно. Плотность кости увеличится на два процента.

ea2de9e0dea83b0008bd7648cd3dcf51-1_compressed

Лучше всего упражняться один раз в неделю в течение шести минут.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Свежее:

Андрей Назаров осмотрел новую многопрофильную школу № 9 в Учалах

В Уфе водитель грузовика, сбивший насмерть женщину, не заметил её

В Нефтекамске случился взрыв газа в жилом доме